Rest is power. Dieser Workshop mit Barbara Gföllner vermittelt Yoga Nidra als Entspannungsmethode im Alltag, als Praxis, in der Körper und Geist aus der Stille ihre Kraft ziehen. Entspannung und Erholung sind zwei essentielle Aspekte von Yoga Nidra, die nicht immer einfach zu erreichen sind: gesellschaftlicher Leistungsdruck und persönliche Lebensumstände erschweren es oft, loszulassen, bewusst innezuhalten und zu rasten.
Yoga Nidra kann als Reise in verschiedene Ebenen des Körpers und Bewusstseins verstanden werden, in der Yoga Philosophie auch Koshas genannt: von der körperlichen Hülle über die Atmung tiefer hin zu emotionalen und mentalen Ebenen. Dementsprechend wirkt Yoga Nidra regenerierend auf der körperlichen als auch auf der psychischen Ebene. Die Meditation wird in Savasana praktiziert und ist somit nicht nur ohne Vorkenntnisse zugänglich, sondern erlaubt dir auch körperlich vollkommen loszulassen und in diese besonders wohltuende Form der Entspannung einzutauchen. Die zahlreichen positiven Effekte von Yoga Nidra wurden wissenschaftlich erforscht: Durch die Beruhigung des zentralen Nervensystems können beispielsweise Stress und Anspannungen reduziert, die Schlafqualität verbessert und Bluthochdruck gesenkt werden.
Alle weiteren Infos zum Workshop mit Barbara Gföllner am Sonntag, 10. Dezember 2023 von 14:00-16:00 Uhr findest du nachfolgend.
Wir freuen uns auf deinen Besuch.
Barbara & dein YOGARIA-Team
Hinterlasse einen Kommentar