Eine Yogalehrerin sitzt auf dem Yogadeck im Garten der Yogaria auf einer lila Yogamatte, sie sitzt in einer Twist-Position, hat das linke Bein gestreckt, das rechte Bein abgewinkelt und an den Oberkörper herangezogen, sie dreht sich über die rechte Seite und stützt sich mit der rechten Hand hinter ihrem Oberkörper ab und blickt über die rechte Schulter nach hinten, Sitzender Twist, Seated Twist

Yin & Slow Flow heißt das neue Format in der Yogaria ab Mitte Februar (Start ist am 11.2.2021). Was stellst DU dir da so darunter vor?

Yin & Slow Flow ist eine entspannende Einheit, sie ist für alle Level geeignet und wir möchten dir mit dieser Stunde ein Format zwischen unseren sehr langsamen Yin Yoga Stunden und den fließenden Gentle Flow Stunden bieten.

Wir kombinieren hier einerseits die intensiven Dehnungen aus der Yin Yoga Praxis, halten diese Positionen jedoch nicht ganz so lange (ca. 1-2 Minuten) und verbinden die einzelnen Übungen mit fließenden Übergängen.

Diese Stunde ist vor allem für Yogis geeignet, die in den langsamen Yin Yoga Stunden rasch ins Grübeln abdriften und sich schwer tun im Hier und Jetzt zu bleiben. Im klassischen Yin Yoga hält man Positionen zwischen 2 und 5 Minuten und bleibt manchmal sogar länger. Da besteht natürlich die Gefahr, dass man sich überfordert fühlt oder das Gegenteil eintritt, nämlich dass man sich langweilt und in Gedanken versinkt.

Wir bleiben also nicht ganz so lange in den Positionen wie im Yin Yoga und dennoch nutzen wir die intensiven Dehnungen im Yin & Slow Flow Yoga. Die Dehnungen wirken sich noch immer positiv auf deine Faszien, dein gesamtes Gewebes und auf dein gesamtes Nervensystem aus. Schon nach einigen Stunden wirst du merken, wie dein Körper weicher und flexibler wird und dein Geist zur Ruhe kommt. Die ideale Ergänzung zu allen aktiven Yogaformaten und auch zu anderen Ausdauersportarten wie zB Laufen, Schwimmen, Mountainbiken, etc.

Wenn du jetzt schon ein Fan von unseren Yin Yoga Stunden und unserer Gentle Flow Stunden bist, dann hoffen wir, deine Neugier geweckt zu haben. Schau‘ vorbei und fließe mit Klaudia ab dem 11.2.2021 durch deinen Donnerstagabend.

Wir sind schon ganz gespannt, was du von dieser Stunde hältst und freuen uns auf dein Feedback!

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